[...] z nieergonomicznego umeblowania biurowego. Biurko i krzesło nie są na odpowiednich wysokościach, monitor zwykle również stoi w złej odległości od naszej twarzy. Co możemy zrobić? Na pewno warto ćwiczyć niezależnie od wieku. Z pomocą przyjdą nam zajęcia grupowe takie jak Pilates, zdrowy kręgosłup, stretching czy zajęcia na dużych piłkach fit [...]
gdybac mozna, wersji online bedzie pewnie tysiac, my sie nigdy tego nie dowiemy, pewno saa mialo wplyw na wszystko. jego zycie jego wybor, mowil z rok temu w wywiadzie ze kocha to co robi, szkoda chlopa ale co zrobic? powiem szczerze ze juz mnie drazni te palenie swieczek w social media i postowanie RIP przez ludzi ktorzy znaja go tylko w plikow [...]
Pobyt w legii to ciekawe doswiadczenie.Przed wyjazdem sadzilem , ze jest to swietnie wyszkolona elitarna jednostka.Przekonalem sie tam jednak , ze jest to zwykla formacja wojskowa rozniaca sie od pozostalych francuskich formacji tym , ze sluza w jej szeregach obcokrajowcy.Szkolenie podstawowe nie jest jakies nadzwyczajne bieganie troche strzelania [...]
[...] nie ogarnia miski i treningu... :-) Nie po prostu zrobiliście tam burdel, którego nie miałem zamiaru czytać, ja jestem zadowolony i czy bym to zrobił bez DNP czy zrobiłem z, to moja sprawa, zdecydowałem się zrobić z i zrobiłem, hormony są wporządku ;) A co do Twojej wiedzy na temat mojego treningu to pozostawię to bez komentarza ;)
[...] optymalny czas zażywania Ostaryny a raczej nawet 42 dni czyli 6 tygodni. Dawki rozumiem, że 20mg dla osoby ważącej ok 90kg powinny wystarczyć. Pytam bo sam już nie wiem co zrobić. Ciągnąć to 6 tygodni czy 12? Po 6 tygodniach badania tylko kiedy dzień po zakończeniu Mk-2866 czy poczekać z dwa dni? I teraz opcja kolejna 6 tygodni Ostaryna odblok [...]
[...] doradzą jak ułożyć prawidłowo trening, oraz w jaki sposób wykonywać go poprawnie technicznie. Tak, aby efekty kompozycji sylwetki były, jak najlepsze, a żeby nie zrobić sobie przy tym krzywdy. Pamiętaj o tym, żeby kontrolować efekty. Ważne są pomiary obwodów ciała, wykonywane co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. W ten sposób [...]
[...] tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem zrobić. Czy powinnam zrezygnować z klasycznych przysiadów, które dość często robię na rzecz ćwiczeń angażujących tylko i wyłącznie pośladki - odwodzenie nogi w tył, unoszenie [...]
teraz wypada mi okres w ktorym robie tylko jedno cwiczonko i zaczynam brac kreatyne no i w zwiazku z tym nie wiem co zrobic. Chciałbym ten okres wykorzystac jak najepiej i nie wiem czy jedno cwiczenie to nie za malo? Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać [...]
MI MIJA DZISIAJ MIESIĄC OD ZŁAMANIA. BYŁEM ZROBIĆ RTG ORAZ NA KONSULTACJI U LEKARZA. JEST DOBRZE. KOSCI SIE ZROSŁY PRAWIDŁOWO ALE MUSZE JESZCZE DWA TYGODNIE POBYĆ W USZTYWNIENIU ZEBY SIE TO WSZYSTKO WZMOCNIŁO. LEKARZ POWIEDZIAŁ ŻE ZA DWA TYG. ZAKOŃCZYMY ZWOLNIENIE I BEDE MÓGŁ ZGŁOSIĆ SIE DO MEDYCYNY PRACY ŻEBY UZYSKAĆ ZDOLNOŚĆ DO PRACY. W DOMU [...]
Jestem z woj. lubelskiego, zna ktos jakiegos fachowca??? a co z tym usztywnieniem to jak sie nazywa to urojstwo? takie z materialu, staram sie oszczedzac reke jak tylko moge, zadnych cwicen ale co zrobic zeby cholerstwo przynajmniej troche mniej bolalo?? cwiczenia na barki mam juz z glowy - odpoczne sobie z pompkami i takie tam, to moge brac sie [...]
[...] chciał. On nie zna strachu i też coś tam potrafi się kulnąć. Zresztą to jest ulica. Szedłbym Fabrycy po omoplate, a Shogun mógłby mu wykręcić wora po czym skoczyć na głowę i zrobić z Werduma jabłecznik. Nie ma co patrzeć na ich pasy i osiągnięcia w MMA. Tutaj cięzko wytypować zwycięzce... Zawsze może zadecydować palec w oku, kop w jaja czy też [...]
przypomnial mi sie taki dowcip: facet mial isc do pierdla i pyta kumpla co zrobic zeby jakos to przetrwac. ten mu tlumaczy: musisz od razu pokazac ze z toba nie przelewki i ze jestes twardziel. facet wchodzi wiec do celi i od razu wali tekst: -Kopsnac szluga dla pasera, bo was paser sponiewiera. Po chwili z kazdej pryczy wystaje wyciagnieta lapa [...]
[...] symbolem męskości i tym samym atrakcyjny dla płci przeciwnej. Jednak nie każdego natura obdarzyła owłosieniem na twarzy i w związku z tym często pojawiają się pytania, co zrobić, aby go mieć. Za wystąpienie owłosienia na twarzy w okresie dojrzewania odpowiada testosteron - hormon wytwarzany w jądrach przez komórki Leydiga. Podstawowe funkcje [...]
[...] szczawiooctan potrzebny do spalenia nadmiaru acetylo coA powstałego z tłuszczu! bezpieczniej go wydalić złużywając mniej energii i wtedy capimy Acetonem Zwykły test można zrobić z rana jak nie ma ketonów w moczu walnij 2 posiłki po 200g fatu i idź wieczorem zmierzyć ilość ketonów, pasek czarny %-) Im więcej tłuszczów tym większa przemiana ww/B [...]
Mariusz - nie tworze mitu fachowca, bo jak wiesz sam mam magistra z PL i wiem gdzie moge se go tutaj wsadzic. Natomiast zgadzam sie ze ich NVQ lvl 2 wiecje tu znaczy niz moj magister, wiec zona teraz bedzie od wrzesnia robic NVQ a ja zaczne studia. Oczywiscie zakladam ze bede zarbaial kokosy po angielskiej edukacji, ty twierdzisz ze sie myle, ale [...]
[...] tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem zrobić. Czy powinnam zrezygnować z klasycznych przysiadów, które dość często robię na rzecz ćwiczeń angażujących tylko i wyłącznie pośladki - odwodzenie nogi w tył, unoszenie [...]
turok16 mam okazje trenować MMA zamiast boksu i nie wiem co zrobic, a czemu by nie MMA i boks? Czemu koniecznie jedno albo drugie? Byłbym całkowicie przekonany do MMA ale podobno tam nie ma praktycznie stojki w MMA stójka jest i być musi.Natomiast jak jest w tym klubie gdzie chcesz iść to tego nie wiemy... kolega z boksu ze sporym stazem mowił ze [...]
Najlepiej kupic ksiazke "Nagi wojownik" zeby poznac calosc, ale przytocze to co jest w rozdziale o smarowaniu gwintow - 5 zasad: 1. "Im mniej umiejetnosci trenjesz, tym lepszy osiagniesz rezultat" - nie wykonujemy wiecej jak 2 cwiczen ta technika w jednym czasie, czyli np.: robisz podciaganie i pistolety i to wszystko - nie [...]
[...] czekolady, owoców, odżywki białkowej, masła orzechowego czy też w formie placuszków w towarzystwie jaj. Jeżeli chodzi o płatki, można nimi także opanierować mięso i upiec w piekarniku lub zrobić batoniki albo ciasto. Przepisów jest masa, wystarczy poszukać w internecie wybranej potrawy. /SFD/2017/11/8/b63a73ab9e6243679e929dfbc61fdb38.jpg
"Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna?
